Вигоряння організму що робити

Як вийти зі стану вигоряння?

Почніть з малого: відривайтеся ненадовго від екрану, короткі прогулянки в обід і зафіксуйте час відходу до сну: не дозволяйте собі засиджуватися зі смартфоном довше запланованого. Поверніть ритм у своє життя, чергуйте інтенсивну роботу з розв'язанням задач у більш спокійному темпі.

Як прийти у норму після вигоряння?

7 способів відновлення після вигоряння

  1. Пиши…
  2. Вивчи техніки розслаблення та контролю стресу.
  3. Плануй свій розклад «від відпочинку».
  4. Позбудься багатозадачності …
  5. Встанови систему підтримки.
  6. Пропрацюй спосіб мислення та встановлення …
  7. Збери фінансову подушку безпеки