Як зняти напругу вправою

Як швидко зняти напругу у тілі?

5 способів зняти нервове напруга

  1. Спорт. Фізичне навантаження сприятливо впливає внутрішню затисненість. …
  2. Масаж. Це один із видів розслаблення тіла. …
  3. Водні процедури, контрастний душ, лазня. Ще один спосіб боротьби з нервовим напругою. …
  4. Дихальна техніка. …
  5. Сміх та позитивні емоції.

Збережена копія

Як розслабити м'язи від напруги?

Вправи на напругарозслаблення: максимально втягніть живіт, а потім розслабте його; максимально надуйте живіт або напружте м'язи черевного преса, а потім розслабте їх; сильно притисніть ноги до підлоги, потім розслабте їх; підніміть пальці ступнів і натягніть на себе ступні, а потім розслабте ступні та пальці. Збережена копія

admin

Recent Posts

Технічне обстеження та звіт про стан конструкцій: важливість, етапи та послуги

Технічне обстеження будівель та споруд є важливою складовою для забезпечення їхньої безпеки та довговічності. Це…

6 години ago

5 причин обрати стіл-трансформер для сучасної кухні

Сучасні кухні стають дедалі компактнішими, тому кожен сантиметр простору має значення. Якщо ви шукаєте меблі,…

21 годину ago

Помилки у догляді за ювелірними прикрасами

Ювелірні прикраси використовують не лише для підкреслення статусності, індивідуальності та життєвих поглядів, а й як…

1 день ago

Йога или пилатес для похудения

Йога и пилатес – самые распространенные физические практики, которые часто сравнивают между собой, особенно в…

2 дні ago

Солнцезащитные очки Polaroid: Элегантность, стиль и защита для ваших глаз

Когда речь идет о высококачественных солнцезащитных очках, бренд Polaroid всегда занимает лидирующие позиции. Этот бренд…

2 дні ago

Як покращити ефективність вивчення математики в школі?

Сучасний світ вимагає від молоді не просто знань, а вміння швидко опановувати інформацію. Традиційне навчання…

6 днів ago