Що зробити, щоб вага почала йти?
Що робитиякщо стоїть вага: 10 ефективних способів
- Пити воду. …
- Зробити інтенсивне кардіо-тренування. …
- Збільшити кількість калорій на один день – так само, як з тренуванням, щоб підбадьорити організм. …
- Влаштувати розвантажувальний день.
Що заважає скинути вагу?
Невидимі вороги: 10+ факторів, які заважають схуднути, незважаючи на старання
- Недолік рослинних білків Білок посилює відчуття насичення, корисний для м'язів, шкіри та кісток. …
- Занадто багато корисної їжі.
- Замало спорту.
- Газування в раціоні.
- Недостача сну …
- Сидяча робота …
- Часта їжа.
- Надлишок алкоголю